• Panduan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

    hamil. Tidak cuman itu kandungan asam folat didalam labu siam atau jipang benar-benar baik buat janin sepanjang kehamilan. Kandungan asam folat ini sanggup kurangi dampak kelahiran bayi cacat.

     

    Panduan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

    2. Kacang Panjang

     

    Kacang panjang punya kalori yg rendah serta punya kandugan gizi yg baik buat kesehatan ibu hamil. Kaya kandungn serat buat bikin lancar pencernaan serta punya kandungan sumber folat yg baik buat ibu hamil serta janin. Tidak cuman itu kacang panjang kaya kandungan vitamin C kalau dikonsumsi dengan cara mentah yg sanggup menaikkan system imun. Tidak cuman itu kacang panjang punya kandungan zat besi yg benar-benar baik buat kesehatan ibu hamil.

     

    3. Jagung

     

    Jagung sebagai sayur yg sanggup segera dikonsumsi baik digodog atau dibakar. Jagung punya vitamin B12 yg sanggup menahan anemia serta mempertahakan keseimbangan badan tidak cuman itu kandungan kalium yg ada didalam jagung sanggup berfungsi dalam merawat keseimbangan jadi organ badan sanggup bermanfaat dengan pas. Kandungan asam folat yg terdapat didalam jagung sanggup penuhi kepentingan asam folat ibu hamil yg sanggup pengaruhi perkembangan janin. SElain itu jagung juga sanggup jadi sumber protein yg menunjang dalam membuat jaringan otot baru jadi menaikkan system kekebalan badan untuk ibu hamil.

     

    4. Terung Ungu

     

    Terung ungu punya kandungan asam folat yg benar-benar baik buat kesehatan, berfungsi dalam menahan rusaknya otak bayi didalam kandungan jadi berguna untuk kesehatan ibu serta janin. Terung ungu punya kandungan zat besi, seratm kalori, vitamin B1, B2, C serta protein yg sanggup penuhi kepentingan nutrisi ibu hamil.

     

    Sebetulnya terdapat banyak sayuran yang lain yg berguna buat ibu hamil dapat tapi untuk anda yg mengidamkan kelengkapan nilai gizi harian anda. Jadi anda sanggup memenuhinya dengan mengonsumsi tipe sayuran yg banyak ragam sehari-harinya, diantaranya anda sanggup coba buat bikin sayur asem khas jawa barat atau sayur asem bening atau barangkali masakan sayur lodeh yg punya segala fungsi dari sayuran diatas. Sayur asem sanggup anda santap waktu saat makan siang dengan 


  • Commentaires

    Aucun commentaire pour le moment

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :